| |||
|
Их тоже не так много 1. Цель - Вы должны определиться , ради чего, какого эффекта, что вы хотите достичь при вхождении в это состояние - например: Я вхожу в это состояние, чтобы .............. моя память улучшилась, мое благосотояние повысилось, моя болезньпокинула меня, мое настроение улучшилось, мой излишний вес стал нормальным, мои финансовые и денежные проблемы решаются должным образом, и так далее, - я вхожу в это состояние, чтобы......... 2. Временной период- Вы определяетесь по времени, на какое время вы входите в это состояние - я вхожу в это состояние на 5-ть ; 10-ть; 15-ть минут - не стоит на первоначальном этапе входить в состояние медитации более, чем на 10 - 15 минут, при постоянных занятиях, я рекомендую начинать с 7 - 10 минут и прибавлять по несколько минут в месяц, доведя к полугодовым занятиям до 20 - 25 минутам полного сеанса . Далее, если вы будете следовать нижеприведенным рекомендациям - время проведения медитации установится само собой, то есть вы сами будете определять временной отрезок, на который вы будете входить в это состояние. Это может звучать, приблизительно так - Я вхожу в это состояние на 5-ть минут, ровно через 5- мнут я выйду из этого состояния, буду чувствовать себя прекрастно. 3. Программа на выход - Она может звучать так - Когда я выйду из этого состояния, мое самочувствие улучшиться, я буду чувствовать себя хорошо отдохнувшим, полным сил и энергии, все задуманное мною исполнится, все неприятности и болезни от меня отступят и ни когда больше не пристанут. 4. Охранная грамота - здесь Вы, как бы охраняете себя от внешних и других воздействий на тот период, пока вы будете находится в состоянии медитации. Это может звучать так - Пока я нахожусь в состоянии медитации, на меня не будут действовать ни какие внешние шумы, звонки телефона, ни разговоры, ни музыка соседей за стенкой, если что либо будет угрожать моему здоровью или жизни, пока я буду находится в этом состоянии(стихийное бедствие, землятресение, внезапное отключение газовой колонки и так далее и т.п.), я буду предупрежден об этом заранее, выйду из этого состояния и сумею предотвратить любую, грозящую мне опасность. Как только Вы определились в правилах можно приступать к самой медитации: 1. Сядьте в ваше любимое кресло или лягте на ваш любимый диван или кровать, по возможности постарайтесь расслабиться, (этого можно добиться следующем упражнением - на вдохе напрягите все свои мышцы и задержите дыхание на некотрое время, затем еще раз, не выдыхая, вдохните, через некоторое время начните медленно выдыхать воздух, и, одновременно, расслаблять мышцы вашего тела - через несколько сеансов у вас это будет получаться автоматически). 2. Далее - постарайтесь освободить свою голову от ненужных мыслей, и сосредоточиться на цели вашего сеанса медитации. 3. Успокойте и выравняйте свое дыхание - спокойный вдох, естественный выдох - старайтсь делать вдох носом, выдох через рот - так, как будто бы воздух самостоятельно выходит из ваших легких, и отключите свою мысль от дыхания. Через некоторое время у вас может возникнуть ощущение, что вы совсем не дышите(это может даже ипугать), не пугайтесь это нормальное состояние, (вспомните часто ли вы в обычной жизни задаетесь мыслью о дыхании - скорее всего вы об этом задумываетесь когда вам не хватает дыхания). Еще раз сосредоточте свое внимание о вашей Цели. 4.Мысленно представьте себе, что из центра на макушке вашей головы выпускается лучик, который соеденяется с далекой звездой на небе(для кого это трудно представить, можно выбрать любую точку на потолке) - это называется "Подвесить голову" - иногда в голове может появиться состояние легкого опьянения - это нормально. 5. Мысленно представьте себе, что с области ануса, также выходит лучик, который должен соединиться с центром земли(или также, как в предыдущем случае с точкой на полу). Этими двумя предыдущими упражнениями вы как бы соединяете себя с Космосом и с Землей. 6. Мысленно поговорите со своим сердцем - Милое сердце бейся ровно спокойно, я тебя очень люблю, ты мне очень нужно, и т.д. 7. Вы почти готовы для вхождения в состояние медитации - сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, и на медленном выдохе входите в это удивительное состояние. Для усиления эффекта, можно включить для себя какую-нибудь приятнуя музыку, хотя в дальнейшем вы поймете, что для нормальной едитации музыка Вам совсем не нужна. Но на первоначальных занятиях она вам может помочь. Далее Я привожу несколько мантр( определенные словосочитания - похоже на молитву), которые дадут вам возможность развить в себе способности вхождения в медитативное состояние, и помогут вам решить многие ваши проблемы. При возникновении у вас каких либо вопросов, вы можете сообщить их мне по электронной почте , или оставить вопрос в гостевой книге. Рекомендую, также заглянуть на сайт к Маме Терезе, где вы найдете рецепты основанные на МУМИЕ и травах. В любом случае Я желаю вам огромоного счастья и здоровья. Свои пожелания и отзывы прошу вас оставлять в гостевой книге или посылать по почте На главную Если возник вопрос |
